Hälsa består av fler olika delar, men de största är; fysisk aktivitet, en hälsosam kost och psykiskt välmående. Hälsa handlar om att balansera dessa delar. Alla människor är individer och för att uppnå balans behöver man kombinera dessa på olika sätt. Det finns inget facit som gäller för alla. Vill du hitta din balans?
Mitt namn är Sandra Shilling; jag är licensierad träningsinstruktör, personlig tränare, kostrådgivare och hälsocoach.
Jag har själv jobbat i många år för att uppnå min balans. Jag har tränat, skadat mig, gått upp i vikt, gått ner i vikt, gått upp i vikt… detta har varit en ond cirkel. Jag fick tillslut nog och gjorde en dramatisk viktnedgång! Jag var övertygad om att det skulle vara lösningen, att bli smal. Det blev jag ju, men hade jag funnit balans? Nej! Medan kilona rasade så rasade även muskelmassan. Att bli svagare och svagare var i början inget jag märkta av. Men när jag insåg att jag fått minska mina vikter på gymmet till hälften av vikterna jag börjat på, trots att jag tränade flera gånger i veckan, insåg jag att jag var tvungen att göra en förändring. Jag hade som många andra som jobbar med sin vikt blivit drillad av att kolhydrater är ”farliga”, trots att detta är vår absolut bästa energikälla, speciellt när vi tränar.
Jag tröttnade på att lyssna på alla råd och tips, oavsett hur många jag följde hittade jag ingen balans mellan träning och kost. Jag valde därför att själv utbilda mig. På vägen insåg jag hur kul det var att peppa, träna andra och hjälpa dom.
Jag vet nu hur jag ska träna för att inte skada mig. Jag vet hur jag ska äta för att få i mig allt min kropp behöver både vad det gäller näringsämnen och energi. Mitt mål idag är inte att vara smal utan att uppnå mina träningsmål, att vara stark, ha energi, få i mig den näring kroppen behöver och att vara lycklig både mentalt och fysiskt.
Det är utifrån detta som jag skapade Real Balance TNC (Training Nurtition Coaching). Jag vet vilken skillnad man kan åstadkomma med rätt stöd, kunskap och motivation. Jag hoppas att jag får hjälpa dig med dina målsättningar och/eller att hjälpa dig nå dom! Låt mig hjälpa dig att hitta din balans!
Utbildning:
Certifierad Kostrådgivare, träningskonsult och hälsocoach
By The Academy
Certifierad MammaMagetränare
Kunskap i kvinnors hälsa under och efter graviditet och förlossning.
